Šťastná středa! Táhne tento týden někoho jiného? Možná je to minulý týden krátká dovolená na Labor Day, ale mám pocit, že by to už mělo být v pátek odpoledne!

Moje nejnovější videa

Než jsme byli cizí recenze
Předtím, než jsme byli cizími od Review Book Review Renee Carlino.
Rychlé myšlenky a doporučení pro zvukové knihy. Příběh, vypravěč, recenze a další na sérii A Good Poslouchání.

Více videí

0 sekund 9 minut, 42 sekund

Další
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
04:49

Žít
00:00
08:21
09:42

Každopádně jsem se zjevně probudil Spojených Států Amerických fotbalová reprezentace Dres na nesprávné straně postele a šel na běh, abych ji otřásl.

Snídaně – v poslední době jsem byl pro všechna jídla velmi neinspirován. Poté, co jsem mluvil s Jill a uvědomil si, že hodně toho, co jsem jedl, není ideální pro někoho, kdo má problémy se štítnou žlázou, prostě jsem frustrovaný. Bah. Bah černá ovce

Když jsem se vrátil z běhu, měl jsem polovinu banánu s máslem slunečnice. Pak jsem vařil vejce a měl misku této cereálie s NF mlékem.

Ve skutečnosti mám další hrstku

V dopoledních hodinách jsem dokončil meloun, který jsem si koupil v sobotu. Myslím, že Ben měl v určitém okamžiku kus, ale nejsem si jistý.

Když už mluvíme o tom chlapi, včera v noci zůstal venku a bez něj jsem nemohl jít spát, protože jsem se po plánování salátu vrátil domů a sledoval spoustu speciálů asi 9-11. Je to velmi smutné

Takže jsem zůstal kolem půlnoci a užívám Ajax Dres si druhého šálku ledové kávy sladenou Stevií.

Seznamte se s Angelou Bizzarri – ona je běžec na dálku dříve od University of Illinois (třída 2010) a nyní trénuje s Mammoth Track Club. Pořádá školní záznamy v 1500 a 5000 metrů – zde si můžete přečíst všechny její statistiky.

(zdroj obrázku)

Je to také atletka Brooks Beast a já jsem měl příležitost s ní pohovořit prostřednictvím svého velvyslance s Brooksem. Tady je rozhovor – užijte si a běžte šťastně!

Jak jste se poprvé dostali do běhu? Jaký je váš „běžící příběh“?
Běžel jsem trať a pole na střední škole a dělal 100 metrů a 100 překážek, ale nakonec jsem se dostal do závodů na delší vzdálenosti. Připojil jsem se k běžeckému klubu na střední škole, který odcestoval ze státu pro konkurenční běžecké a sledovací závody. Zamiloval jsem se do konkurence a spojení mezi tvrdší prací a rychleji. Vzhledem k tomu, že jsem pokračoval v provozování stejných klíčových aspektů běhu, mě přiměl k tomu, abych pokračoval ve sportu. Vždy budu chtít vidět, jak se mohu zlepšit, i když se to stane o něco méně lineární, jak postupujete ve sportu.

Museli jste se někdy vypořádat s zraněním? Co to bylo? Jak jsi se zotavil?
Ano, během mé běžící kariéry jsem se zabýval zraněním. Moje poslední a trvalá zranění byla plantární fasciitida, která způsobuje bolest na patě při běhu. Vyzkoušel jsem celou řadu metod od ortotiky, hluboké masáže, protahování, polevy a modalit (jako je laser a ultrazvuk). Nakonec jsem zjistil, že jediný způsob, jak se toho zbavit, byl odpočinek, což znamená žádný běh a možná nějaký křížový trénink, pokud se to neobtěžuje, pak zranění. Při návratu k běhu se ujistěte, že se pomalu nahromadíte zpět do normální tréninkové rutiny.

Jaká je vaše aktuální týdenní tréninková rutina?
V současné době jsem v základní fázi svého tréninku. To znamená, že moje dvě tvrdé tréninkové sezení v týdnu zahrnují delší aerobní práce, jako jsou tempy běhy a delší intervaly s krátkým odpočinkem. Další dny jsem dokončil svůj týdenní běžící počet najetých kilometrů se čtyřmi běžícími sezeními, z nichž jeden je dlouhodobý.

Jak pohádáte běh? Jaký je typický den jídla?
Obecně se snažím jíst potraviny, které jsou husté živiny, což znamená, že balí mnoho vitamínů, minerálů a antioxidantů. To znamená, že jím více bílkovin, ovoce a zeleniny než typická americká strava. Snažím se také jíst častější menší jídla, protože mi pomáhá udržovat hladinu energie i po celý den.

Jaká je vaše oblíbená bota Brooks? Jiný kus vybavení?
Moje oblíbená běžecká bota Brooks je Brooks Pureflow, zejména v tmavě růžové a světle modré. Tmavší barva je udržuje vypadající čistě, i když běží na stezkách. Můj oblíbený kousek Brooks běžícího oblečení je rovnovážný krátký rukáv. Je to perfektní střih a hodí se pro ženskou atletku a přichází v mnoha různých barvách.

Vítěz prozradí Roosport je informován e -mailem.

Otázka: Máte nějaké tipy nebo triky, jak se dostat z propad z středního týdne?

Bonusová otázka: Proč je středa napsána takhle?!

Obvykle nenarazil na takto zeď, takže nemám nic.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweetKolík

Podíl

Pošta

Podíl

Pokračujte s nimi:

Bolest nohou pro běžce – tipy a zdroje Yokohama F. Marinos Dres pro zranění školení

Bolest nohou pro běžce – tipy a zdroje pro zranění školení

Nejlepší weby a informace na vrcholu bolesti nohou pro běžce. Běžící bolest nohou může být tendonitida nebo zlomenina stresu. Ch

Měli byste cvičit, když jsou nemocní a další Q&A z příběhů Instagramu

Měli byste cvičit, když jsou nemocní a další Q&A z příběhů Instagramu

Měli byste běžet, když je nemocný? Blogujete jako svou práci na plný úvazek? Spustili jste Bostonský maratón? Houston Marathon? Taperi

Pomocné protahování se cítím fantazie

Pomocné protahování se cítím fantazie

Útlum Total Body je nová asistovaná protahovací služba v Massage Envy – provedl jsem 60minutovou relaci hlavy toe assi

Odpovědi na vaše spuštěné otázky b Videos b

Odpovědi na vaše spuštěné otázky b Videos b

Ahoj! Nové video nyní na televizním kanálu RER Instagram! Rozdělil jsem to ve 2 videích, abych usnadnil nalezení odpovědi

Různé běžecké boty pro různé běhy?

Různé běžecké boty pro různé běhy?

Moje oblíbená běžecká bota pro snadné běhy, dlouhé běhy, rychlostní práce a dny odpočinku. nejlepší běžecké boty, které můžete nosit, když

Moje denní denní ranní rutina

Moje denní denní ranní rutina

Moje ranní rutina v den odpočinku od běhu. Co dělám, co jím v den odpočinku a další BTS pro žádný běžící den

⚡ Shareaholic

.