mému životu v roce 2013 dominoval běh.

Moje nejnovější videa

4 minutové trénink dolního těla pro běžce
Pět cvičení dolního těla pro běžce! Vyzkoušejte toto rychlé trénink výdrže v domě pro vaše nohy, boky i glutes. Nepotřeba žádná zařízení.

Glute Bridge
Onedlíky – střídavé strany
Véčky – střídavé strany

Získejte více informací o runyatrepeat.com

Více videí

0 sekund 4 minut, 49 sekund

Další
Pak byla pryč – recenze knih
04:20

Žít
00:00
08:21
04:49

Neplánoval jsem to takto, jen se to tak trochu stalo. (Rovněž Gremio Dres jsem neplánoval být na palivovém plakátu, ale to bylo další cool!)

Mým cílem v roce 2013 bylo spustit 13 půlmaratonů. Pochopil jsem, že je obtížné objevit závody v letních měsících, takže jsem vyšel z zbraní Blazin, abych se v první polovině roku dostal na velké množství závodů. Nakonec jsem do června dokončil 13 závodů.

A pořád jsem chodil.

Letos jsem však neběžel 13 půlmaratonů. Technicky jsem ten cíl zmeškal.

Chtěl bych však uvěřit, že jsem to překonal, protože jsem celkově běžel 26 závodů –

9 maratonů, 12 polovičních maratonů jeden 5k a 10k, Ragnar Kashiwa Reysol Dres Relay a 50k!

13.1 Juventus Dres Los Angeles

RNR AZ Half (1:43:32)

Ing Miami Half

Surf City Marathon

RNR Pasadena Half

RNR Nola Marathon

Rnr San Francisco Half

Ragnar Relay – SoCal

La Marathon

OC Marathon (PR 3:36:25)

Born to Run 50k

Laguna Hills Half

Rnr San Diego Marathon

Pasadena Half Marathon

Shoreline Half Marathon

Xterra Snow Valley 21K

Pláž k majáku 10k

Santa Rosa Marathon

Long Beach Marathon

Běžecký svět 5k, 10k a polovina

Maratón námořního sboru

New York City Marathon

Disneyové víno a večeřejte napůl maraton

RNR Las Vegas Half

Santa k moři napůl

Prázdninová polovina

(Budu aktualizovat svou stránku Race Recaps s odkazy na tyto ASAP.)

9 plné maratony?!?! <- to ish cray. V loňském roce jsem běžel jen 2 a oni mě zničili. I kreditní historie vymýšlím své pohonné polití i pravdu, že jsem běžel tak dlouho, že jsem se nakonec snažil objevit více o svém těle, běhu, jíst a také trénovat pro běh na dálku. Tolik jsem objevil v mém akreditačním kurzu RRCA! Také jsem začal poslouchat své tělo více a také tlačit, když jsem mohl, pomaluji dolů, když jsem potřeboval, a také učinil uzdravení obrovskou prioritu. Přečtěte si: Přišel jsem na své tělo a neudělal přesně to, co kniha řekla, řekl spisovatel blogu, moje máma řekla ... Tato publikování není upřednostňovanými závody z roku 2013, protože bych je všechny skutečně spustil. Neměl jsem je vůbec fantastické běhy, protože jsem se zaměřil na kvantitu, ne letos vysoce kvalitní-což je přesný opak toho, co většina lidí dělá, stejně jako já jsem s tím. Dělám mě, ty děláš. Ale chtěl jsem úplné zveřejnění, že jsem neběžel 13 poloviční Marys, „jen 12“. Stejně jako jsem něco objevil na každém závodě. Takže se podělím ... To, co jsem letos objevil z běhu 26 závodů Zjistil jsem, že mohu běžet 13,1 mil pomocí kovbojského klobouku na Wine & Dine. Zjistil jsem, že balení carb je nesmírně důležité pro provoz plného maratonu. Při pohledu zpět na maraton námořního sboru, který jsem táhl, cítil olověné nohy a během tohoto závodu několikrát zasáhl zeď. Zkontroloval jsem, co jsem udělal den předtím, a také jsem si uvědomil, že den předtím nemám na oběd nebo večeři adekvátní sacharidy. #Selhat Zjistil jsem, že když jsem byl blízko k cíli, ale chybí mi to, že se cítím tento divný, nemohu po závodě trochu dýchat. (Číst: Věřil jsem, že jsem hyperventilační, ale opravdu jsem začal plakat - prostě jsem to nepoznal, po maratonu Santa Rosa.) Zjistil jsem, že na SR uvádím extrémně špatná slova, když na mě během závodu křičí. (Ragnar SoCal) Zjistil jsem, že Pr-ing se cítí tak dobře. Ale stejně jako závod pro zábavu s přáteli. Běh by měl být zábavný, neberte to tak vážně. A teď jsem připraven stanovit některé cíle pro rok 2014! Otázka: Co jste objevili letos? Pošlete mi sešit Uložit Sdílení se stará! Podíl tweet Kolík PodílPošta Podíl